Prima della gravidanza: 10 consigli
Affrontare una gravidanza in modo responsabile significa arrivare a questa scelta con il giusto bagaglio di informazioni e una certa preparazione fisica e mentale. In questo percorso può essere di grande aiuto il ginecologo, una figura importante che ti accompagnerà nel meraviglioso viaggio verso la maternità.
- Prendi appuntamento per una visita ginecologica. Quando si decide di avere un bambino, il primo passo è recarsi dal proprio ginecologo per una visita peri-concezionale, che ha lo scopo di verificare lo stato di salute della futura mamma con una visita ed esami specifici. In questa sede il medico prescrive alla donna l'acido folico e le dà preziosi consigli sull'alimentazione e lo stile di vita da seguire in dolce attesa.
- Assumi acido folico. Le linee guida consigliano in gravidanza un apporto giornaliero di acido folico corrispondente a 400 mcg (il doppio rispetto alla dose normale). La supplementazione farmacologica va iniziata almeno 3-4 settimane prima del concepimento.
- Non fumare. Le statistiche dicono che tra le fumatrici i parti prematuri sono più frequenti e il peso dei bambini alla nascita è inferiore dalla norma.
- Non bere alcolici. Puoi concederti mezzo bicchiere di vino a pasto. Non sono concessi i superalcolici.
- Attenzione ai farmaci. A parte rarissime eccezioni, qualsiasi farmaco capace di produrre effetti sull'organismo materno raggiunge anche il feto. Il periodo più critico in questo senso va dalla 5° alla 14° settimana. Se hai dubbi sui farmaci che stai assumendo (anche “da banco” o a base di erbe) consulta il tuo medico.
- Controlla il tuo peso. Se non vuoi ritrovarti con un eccesso di chili da smaltire dopo il parto, controlla il tuo peso prima di intraprendere la gravidanza. Considera che per chi inizia la gravidanza normopeso (Indice di Massa Corporea fra 18,5 e 25) l'aumento di peso auspicabile è fra gli 11,4 e i 16 kg.
- Verifica le tue vaccinazioni. Se non hai ancora contratto la rosolia ti verrà richiesto di sottoposti al vaccino e di attendere almeno 6 mesi prima di concepire. Per quanto riguarda le vaccinazioni in gravidanza, vanno fatte solo se c'è un rischio reale, da valutare insieme al proprio medico.
- Verifica le tue malattie genetiche in famiglia. Durante la visita pre-concezionale il ginecologo indagherà la storia della tua famiglia per rintracciare eventuali malattie genetiche.
- Verifica eventuali malattie a trasmissione sessuale. Tra i controlli prescritti in fase pre-concezionale ci sono anche quelli per il virus HIV, la sifilide e le epatiti.
- Toxo-test negativo? Niente insaccati. Prima di rimanere incinta sottoponiti al toxotest. Se è negativo, evita gli insaccati, la carne cruda e la frutta e verdura non lavata.
Fonte: Genitoripiù
